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向荣：郭老师你好，我是几天前知道你的网站的，不过临近考试，所以没时间细看，昨天晚上把你网站的文章我基本都看了。感觉收获不小，不过每人的情况不同，所以才想请教一下你
向荣：你上面的人很多都是国内初中高中或者参加工作的，即使是应对高考，他们也有很多时间，可是在国外，我们一个学期很短，就3个月多点，所以要想好好复习看书还真的不容易，特别是父母又希望我去打工，我现在学的是会计，我并不感兴趣，只是为了移民，主要是达成父母的心愿，我自己不想在国外呆着，我们家不是那种富裕的家庭，我觉得花那么多钱送我出来不值得
青少年心理咨询师：你现在在什么地方学习呢?
向荣：在澳洲
青少年心理咨询师：你的父母在国内干什么呢?
向荣：我父亲已经退休了，我妈在国内也就是一般职工，也快退休了。我都26了
青少年心理咨询师：你的父母要让你移民的初衷是什么呢
向荣：其实我在三年前就已经本科毕业了，那时候就不想读了，可是父母觉得都读了那么久了，要是不移民就白花了，所以又送我出来读硕士，这一读就读了3年还没毕业，本来在一年前就该毕业了，因为不感兴趣，老是挂科，所以拖到现在还没毕业，说的好像是为了我将来好，当然我也不否认这个，可是最初是我妈的面子问题，她觉得国外好，即使在国外要饭也比国内好
青少年心理咨询师：这是国人的普遍心理，可以理解，既然已经学了这么长的时间，那么无论如何也要将硕士学位拿下来
向荣：其实我现在面对的问题还是很多的，不止对自己外貌，家境没信心，对学习也没信心，我初中成绩还好，虽然那时候也不是很用功，不过高中成绩就很差了，班里的同学甚至问我中考是不是作弊才考那么高的，反正高中三年成绩直线下滑，从班上的第九名滑倒了48名，班上就68个人，虽然高二会考前突击了三个月上升到了18名，不过之后又下降了，连我自己都相信自己是真的凭实力考到了18名还是运气好才考到18名的，最郁闷的是，我父母知道我有抑郁症，他们却不能正确理解和对待，觉得这都是我自找的，凭自己就能克服，根本不会对学习造成什么障碍。老觉得我不懂事，这也不努力，那也不用功，说对我已经失望伤心了，说你看别人谁家的孩子早就毕业了，还打工自己挣钱什么的
青少年心理咨询师：这当然是凭自己的势力所考出的成绩了，非常理解你郁闷、烦恼的心情，也非常欣赏你向我敞开自己的心扉诉说内心的痛苦和郁闷，让我有机会为你分担痛苦和郁闷，并在一起共同探讨人生的痛苦与快乐、孤独与欣喜问题。从你求助的行为可以看出，你目前正在以积极的心态追寻生命的价值和使自己走向幸福、愉悦、快乐和爱的途径，同时也说明你正在走向幸福、愉悦、快乐和爱的境地，为此我对你表示祝贺和欣赏。
向荣：嗯，谢谢，虽然我并没有感觉到幸福和可能会幸福
青少年心理咨询师：从你的情况来看，特别是对自己的外貌，家境以及学习没信心，我认为这是你思想和认识上走向了一个极端。
向荣：这个我也不想，可是当你被人当面说你长的丑的话，想不难受和郁闷都不成。而且国外有钱的小孩真的很多，所以这也是不得不面对的一个问题。学习这个更是很现实，我确实学习不好，学不进去，从高中以来一直给我这个感觉。我在高中还被老师数落过。
青少年心理咨询师：你说冰心、邓颖超的外貌怎么样呢
向荣：他们有才学，有才干啊，可我什么都没有，我想学好，可是学不进去，我和你网上有个人的情况很类似，我感兴趣的很多，想的很多，所以没有任何东西是最擅长或者拿得出手的
青少年心理咨询师：她们却成为了国人心中的天使，其实，这是你还没有走上社会，还没有从事自己所长的缘故。其实我们每个人天生就有长处的，只不过我们在读书期间仅仅是打基础的阶段，所以在这个阶段是很难让自己的特长得以发挥的，所以才有了你今天的困惑
向荣：走向社会这个也是，目前让我困惑的事情，因为我还无法确定自己能干什么和想干什么，喜欢的不一定能给自己带来成就和名誉，不喜欢的或许能给我带来财富。我是应该拼命去获得生活上的丰收呢还是应该享受人生。不少精英确实取得成就了，可是劳累而死;有些人得过且过，按部就班，却活的很长
青少年心理咨询师：绝大多数人的成功，都不是在学生阶段就显现出来的，而是走上工作岗位之后，才逐渐发掘和造就的。比如美国的美国喜剧演员、作家、演员和歌手桑德拉伯恩哈德，她因为批评追星文化和政治人物而获得关注，后来因为和麦当娜的亲密友谊而知名;英国女演员和戏剧导演凯西勃克，也因为导演和演出的影片而知名;1999年12月当选新西兰总理的海伦克拉克，因政治上的工作出色成功三次连任新西兰总理，这些人都是在学校后的工作中发现和发挥了自己的才华。你说“我还无法确定自己能干什么和想干什么”，这是毕业以后的事情，现在的关键是尽自己的最大努力做好当前的事情
向荣：可是我都26了，不是说30而立吗，我应该要对自己今后作出定位，然后为之奋斗才对了，不能这么浑浑噩噩的过下去了吧，你说呢
青少年心理咨询师：呵呵，三十而立是两千多年前的水平，目前由于任务物质文化生活水平的提高，青少年的成长周期已经延长了，这个标准也就自然而然的要往后推了
向荣： 30不晚了吧，不是很多人在30岁左右就功成名就了吗。人也就2个30年可活的。3个30年的人不多，即使活到那个时候，要是还是一穷二白，什么也没有也没什么意思了。
青少年心理咨询师：要定位是拿到学位证书以后的事情，当前你的关键是拿学位证书，所以就没有必要去考虑那么多了
向荣：那我怎样才能学好或者说能够专心学习和提高学习效率呢?我现在拿到会计书就想睡觉。我有时又很专心的看，一字一字的看，可是这样又看的很慢，同学和老师都说没必要这么看。可是不这么看，我担心自己学的不好和不扎实，不放心，只有自己一字一字的看了我才放心，不知道这是不是抑郁症和强迫症带来的还是其他的原因
青少年心理咨询师：中国有句成语叫做“大器晚成”，唐宋八大家之一的苏洵27岁才发愤读书，经过十多年的闭门苦读,学业大进。你与他相比又怎么样呢?
向荣：你怎么都拿这些大人物和我比啊，我那能和他们相提并论呢。我之前也觉得自己是千里马，是没找到伯乐，可是我现在也不这么觉得了，是自己不中用，要不然怎么到现在还没毕业。我是想学，可是方法不对，怎么学习都不成，浪费了时间和精力，却无法获得成效，而且我真的不敢太逼自己，担心我抑郁症的症状又严重了。我几年前的时候，抑郁症真的让我觉得生不如死，害怕了。。。
青少年心理咨询师：其实你很可能就是一匹千里马，要不然我怎么会拿这些大人物来和你比较呢?你说“我是想学，可是方法不对”，那么我就给你正确的读书方法：
第一，读课本应该注意知识的全面性、重点性、精确性、联系性和应用性，特别要集中力量对教材中的关键性知识(人们常说的考点)，进行反复阅读、深刻理解各知识点之间的相互关系及其前因后果，同时要找出知识疑难点。
第二，读课本，画出方法(研究问题的方法)。疑难点在课本里，研究问题的方法是在研究解决各个问题的过程中体现出来的，而且一些典型的、常用的方法还会在书中多次反复出现，阅读课本时应该多留心、多揣摩，逐步加深对研究方法的领会。
第三，每一门学科的知识点都是有特点的，看书时全明白，合上书后又怎么样?做题时能不能运用?这都需要知识点在脑海中落实到位。每看完课本的一部分，不用课本能不能了解里面知识点的区别和联系，这很重要。基本概念需要正确的理解，要把最细致的地方搞明白，虽然数学、地理、历史、政治等都很重视整体的知识架构，但最基础的还是一个个知识点，只有把一个个知识点扎实掌握了，那么你也就会“一看见题目就知道怎么做”了。
第四，要做到以书为主，以题为辅。看书时要注意我们在平时的联系和考试中，错什么补什么，每个环节都有对应的知识点，不要排斥滚动式的知识点复习，如果有不清楚的地方还要反复看，这样逐渐就能演变成板块式的知识点，形成整体知识网络。
第五，掌握知识点不是单纯指看书背下来，而是掌握知识点在生产、生活中的联系和应用。看书时能懂，合上书就忘记是不行的，将课本中内容在脑海里反映出来才可以。
第六，分析比较各知识点之间的联系，不用弄得太复杂，比较的方法很多，比如图形法、列表法、图标结合法等。锻炼自己的发散思维和知识点的迁移能力。做这项复习时靠的是归纳课本总结方法，而不是靠大量做题。
第七，读书的时候多总结，然后自己给自己提问题，把问题都写下来，然后再逐一解决问题，同时做到一边看一边自己列提纲，把每章每节的主要内容都写下来，这样有助于理清脉络，顺畅思路。只要你把课本上所有的知识点梳理、理解和消化了，那么你的成绩也就自然而然的提高了。
第八，在日常的学习之中把课本上的知识点、关键点(比如词语、概念、定义、基本语法、逻辑、章法、定理、公式以及具体的运用和计算)尽可能烂熟于心，同时在学习、听讲、笔记时善于抓住要点、重点、难点和知识点，并把要点、重点、难点和知识点分解而形成自己的知识结构体系，达到加深理解记忆，灵活运用的目的。在用好、学好课本知识的基础上，再做相应的题目对所学知识进行巩固，做完题之后要思考总结解答这类题目的技巧，从而使自己有效掌握知识以及提高知识的运用能力。
向荣：我都不知道该说什么了，你是取笑我呢还是安慰我呢还是真的这么觉得了，这些应对国内课本的方法也能用在国外上?不是国外的和中国的应试教育不同么?
青少年心理咨询师：其实我历来对任何都是非常认真的，你与我是非常有缘的朋友，自然不会拿你来开涮了，虽然与国内的应试教育不同，但读书的方法应该是一样的，可是短短的3个月时间能取得效果吗?如果还要去打工的话，更是难以做到了
向荣：所以有点羡慕国内的人，能专心学习，不用像我们在国外的需要考虑很多事情
青少年心理咨询师：其实只要你能合理安排学习与打工的时间，那么就可以获得你所追求的目标的。下面我给你讲一个故事：一个女儿对父亲抱怨她的生活，抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活，想要自暴自弃了。她的父亲把她带进厨房，分别在三个锅里放入胡萝卜，鸡蛋，碾成粉末的咖啡豆煮了。大约20分钟后，他把火关了，把胡萝卜和鸡蛋捞出来放入一个碗内，然后又把咖啡舀到一个杯子里。她让女孩用手摸摸。她注意到胡萝卜变软了，鸡蛋坚固了。最后，父亲让她喝了口咖啡，香浓可口。她问：“这意味着什么?”父亲解释说，这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水，但其反应各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的、结实的、毫不示弱，但进入开水后，它变软了、变弱了。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着液体的内脏，但是经开水一煮，它的内脏变硬了。而粉状咖啡豆则很独特，进入沸水之后，它们却改变了水。在艰难和逆境面前，我们可以学胡萝卜、鸡蛋或是咖啡豆。由这一个故事我们是不是可以得到这样一个启示呢?在艰难和逆境面前，可以屈服，也可以使自己变得更坚强，也就是说：我们改变不了环境，但可以改变自己;改变不了事实，但可以改变态度;改变不了过去，但可以改变现在;不能控制他人，但可以掌握自己;不能预知明天，但可以把握今天;不可能样样顺利，但可以事事尽心;不能左右天气，但可以改变心情;不能选择容貌，但可以展现笑容。所以我要提醒你：好朋友站直了，自己就是一棵大树;不抱怨，以快乐的心态去面对生活。
向荣：我现在对于合理安排真的没信心，记得之前看过那个叫做全能学习法的书，99年特热销的一本书吧，有个罗盘的那个，可是也没法照着做到，或许是太懒吧，总不能跟着计划做，因此对于计划什么的，越来越没兴趣，因为即使制定了，我也做不到
青少年心理咨询师：首先针对自己所学的课程或所做的事做一个切实可行的计划，这个计划最好能充满你上课或工作以外的时间，在执行计划的当天用内心语言告诉自己：我已经作了决定，就必须严格执行决定!如果我把决定当儿戏，那么就是甘心毁掉自己的一生，让自己天天生活在痛苦之中。我是一个有志气的人，我所要的人生是能给自己带来无穷的机会与快乐的人生，所以我必须严格执行自己所作的决定!然后时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励--或精神上的(如自我夸奖)或物质上的;如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯，那么你也就达到了目的。
其次，前面我所说的是你自己在理性的时候控制自己的行为方式，如果在感性上不想控制自己的时候，我们用理性的目标就好像不能解决感性这个问题了，那么我们就不妨请一个学习与生活认真踏实、按部就班的朋友来帮忙，这样既可以让他来监督你的计划落实情况，又可以跟着他习得良好的行为习惯。
向荣：嗯，知道了，郭老师，我马上要去学校见老师，等下次有机会再继续请教你，其实你说的这些，我很多都懂，可是很难做到，其实我也知道是心态的问题，可是改变很难，不过我会尽力的
青少年心理咨询师：我相信你是一个有出息的人，我也相信在你的努力下一定会取得成功的
向荣：谢谢郭老师，我会尽自己的最大努力的。
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