安阳心理咨询：感觉好郁闷

我本年大四了,在本地上大学,原本是计划出国。我之前就发现自己有点郁闷的倾向,什么都不想干,谁也不想理。然后最近我拿到了校园的保研资历,爸妈都想让我捉住这个时机。去校园开会的时分,才知道这个保研资历是只能保本校,我就不想去了。其时都临报名了,我跟我爸交流,十分困难他也赞同让我抛弃了。其时抛弃掉今后,我爸妈也都没说什么。成果第二天,我爸就反悔了,问我还有没有反转的地步。我说名都报上去了,都现已截止了,然后他也没再说什么。成果昨日要了咱们辅导员的电话,直接打给咱们辅导员,想把名额要回来,辅导员又去找副院长商议,让我爸先问我的主意。回到家他就一向在劝我说仍是去保研吧,多一条后路,你看你们学院的教师领导都觉得挺怅惘的。我就觉得心里特别堵得慌。原本这几天心境有好转的,感觉又回去了。其实我底子就没想过要保研,我也不想在本校一向念下去。可是对着我爸,我就什么都说不出来。那天我爸搭档来咱们家,传闻这个事,也来劝我,然后三个人围着我,三张嘴叽叽喳喳的在那说,我感觉脑子整个都嗡嗡的,快要疯了。我说一句话,他们能顶回来十句。最终我实在是撑不住了,我说随意你们吧。然后他们就快乐了,忙着给辅导员,给什么校园领导打电话。我妈还跟他们说是我抛弃之后懊悔了,底子就不是我懊悔好吗。我感觉所有人都在逼我相同。好在后来辅导员说名单现已公示了,没有办法了。我爸只好作罢。然后又说我太草率,把好好的时机浪费了。尽管现在这个事现已过去了,可是我心境感觉很欠好。我觉得假如今后我出国再有什么问题,他们必定还会拿这个事出来说。再这样下去我会溃散的,我该怎样才能缓解这种心境