青少年心理咨询机构：长期社恐造成的尴尬症和抑郁症

是本市市一中的一名学生社恐原本没有很严重,疫情期间几个月都没有和人沟通,就变得特别严重,并发了余光惊骇、异性惊骇、对视惊骇,其时感觉自己快要死了。现在变好了一些,但是长时间处于那种环境让我有了很严重的为难症(尤其是对视为难)。为难症真的特别严重,影响到我和他人沟通沟通,看着他人就不能说话(惧怕对视,不知道视野该放在哪里,很难过),并且我原本就很灵敏,又是巴结型品格,疫情往后就变得越来越灵敏,每天心里都想着很多事,不能静下心来会集注意力。看着身边的同学都仍是孩子,每天高枕无忧的,就更觉得无法融入,好自卑。常常会堕入特别郁闷的心情中。但是都上了一中也不想抛弃,但是长时间的压抑让我现已变得越来越麻痹,心情感触才能下降,每天都没有期望,很难过该怎么办?真的很想改动