北京青少年心理医生机构：高中孩子考试就紧张该怎么办

孩子一考试就严重，这样的情况并晦气，尤其是像高考这样的大考，必定影响着孩子的终身。因而，必定是要去改动，也是有必要去战胜，它关系着终身的远景。那么，高中孩子考试就严重该怎么办？

高中孩子考试就严重该怎么办

1、做好充沛温习

无论是什么样的考试，在考试之前最好要做好充沛的考前预备，把考点都温习到位，最少要点考点要把握好。怎么平常现已很尽力了，那就彻底没有必要严重啦。我们能够再脑海里回想自己温习过的考点，查漏补缺，只需大部分都把握了就没问题了。

2、不要给孩子提过高要求

家长们期望孩子考上好大学，本无可厚非。但有些家长彻底忽视孩子的客观实力，对孩子提出过高的方针，就会给孩子带来巨大的心理压力，当然他就不乐意和您评论有关学习的事，对您提出的成果及排名天然十分恶感。说实在的，临考条件成果及排名现已没有太大含义了，所以不要过多议论成果及排名的论题，催促、查看也不要太多，让孩子安安静静学习就能够了。作为家长，要鼓舞孩子“在学习中鞠躬尽瘁便是最好的，成果好坏没有关系”，给孩子吃个宽心丸是最好的减压办法。

3、要有足够的睡觉

考试之前，大脑有必要得到充沛的歇息，养足精力，储存大脑能量，才能在考试中为考虑、回想、逻辑、推理和创造性思维等供给有力的精力确保。所以考生在考试前有必要依据自己的个人习气和身心状态调整好睡觉时刻，确保有杰出足够的睡觉，不要一味为了温习而让大脑负荷，疲乏。在大脑疲乏的时分往往是功率更底的，往往是得不偿失。

高中孩子考试严重的原因

1、对自己要求过高，不允许自己失利

这类考生学习谨慎仔细，性情偏内向，不太喜爱体育运动，课桌规整，在班里很讨教师喜爱，也深得同学信赖。仅仅内心深处好胜心强，不抛弃，却也不拿手表达。

2、因爸爸妈妈教师的要求过高，忧虑自己考欠好被批

这类考生一般都是学霸，他们的自我价值感是建立在他人的点评基础上的。只要契合了他人的要求，自己才有成就感，才有自负感。不然就感觉自己是个失利的人，无用的人。此外家庭条件优胜，家长文化水平极高的考生也会由于这类原因在考前严重。

3、特性怯弱，自信心缺少

有的孩子心理素质较差，承受才能低，加之对自己的学习成果缺少正确点评，总是置疑自己的才能，在遇到比较严重、严厉的局面时，就会情不自禁地怯场，以至于无法发挥出原有的水平。

高中孩子考试就严重该怎么办，日常日子的过程中，爸爸妈妈也能够跟孩子们一同做一些模拟考试的游戏，来削弱孩子们关于考试的严重感，最终爸爸妈妈，在和孩子们进行沟通和共处的过程中，一定要坚持耐性，一起也不要把自己摆在一个领导者的方位。