北京儿童青少年心理咨询与心理辅导：孩子考试心理紧张怎么办

孩子考试心思严重解决方法：1、让孩子学会用平常心看待考试，一次考试阐明不了什么；2、让孩子不能太注重考试成绩，应该更注重自己平常的学习进程；3、爸爸妈妈要引导孩子做好考前准备工作；4、教孩子安然面临考场上的严重，应学会放松；5、教会孩子活跃的自我暗示法，能够调整呼吸，深吸气，再逐渐吐气；6、引导孩子发生自傲的心思，多和爸爸妈妈交流。

孩子考试心思严重怎么办

1、让孩子学会用平常心看待考试，孩子要正确认识考试仅仅对本身学习状况的一种检测，一次考试的胜败并不能够阐明自己的人生就要失利。才干永久都伴随着自己，不会由于考试而增强或削弱，要用一颗平常心来面临每一次考试。

2、让孩子不能太注重考试成绩，而应该更注重自己平常的学习进程。考试考欠好，并不阐明自己没有学好。让孩子正确认识考试的功用，才干革除孩子对考试度的注重。

3、爸爸妈妈要引导孩子做好考前准备工作，有用减轻焦虑心境。一起，告知孩子，不要为了考试，在考试前加大温习量，温习是一个系统工程，考前一个月就应该开端最终收拢。临考前几天，就要怠慢节奏，做好休整了。越是手忙脚乱，往往越是心境浮躁。

4、教孩子安然面临考场上的严重，当孩子在临考时呈现严重心思时，要安然地面临这种正常的反响。应学会放松，不过分介意本身的改变，几分钟后，严重感就会天然消失。让孩子学会享用这种严重，把精力放在有条有理地审题、做题上。经过这种方法，孩子的思想会逐渐由无序走向有序，适度严重的感觉还会有助于孩子的超常发挥。多阅历几回这种状况，孩子就能够战胜对考试的焦虑。

5、教会孩子活跃的自我暗示法，孩子假如在考场上严重不安还能够调整呼吸，深吸气，再逐渐吐气，这样重复屡次，直到身心都很放松。也能够让孩子回想以往任何夸姣的瞬间，搬运自己的注意力。或许让孩子闭上眼睛，在心里默念：我现已很极力了，我能行的！极力就好，不必考虑成果！

6、引导孩子发生自傲的心思。家长要及时肯定地表彰孩子，当孩子发生了自傲，就能愈加担任每一场考试。还要告知孩子，假如考前觉得严重伤心，能够和爸爸妈妈、朋友多交流，舒缓心里的严重心思。