青少年心理咨询安庆：上高中的孩子谈恋爱怎么办

高中生为了高考，学习使命和心理压力都比较大，许多同学都是身心俱疲，上课听着听着就犯困，可是为了学习不得不强打精力听课。那么，高中生上课犯困要怎样办呢？

上高中的孩子上课一向犯困怎样办

1、留意劳逸结合，合理安排作息时刻。多参与体育锻炼，以确保有满足的歇息时刻和睡觉质量，不至于上课犯困。

家长要为孩子学习发明温馨调和的环境，多与孩子交流，多关怀孩子的各方面状况，多鼓舞和安慰，多引导孩子走出教室，呼吸新鲜空气，才智一些新鲜事物，切勿为了高考而无约束地给孩子施加“唯学习至上”的思想包袱，让孩子放宽心，有好的心境在校园上课学习。

2、放过课间10分钟，让自己的身体活动起来。许多同学在下课10分钟也不放过，要么记背英语单词，要么专心致志回答一道数学题。其实，人的精力是有限的，上课45分钟假如做到全程专心致志地听讲，大脑是需求时刻歇息的。下课时刻尽管只要10分钟，却对人的膂力、脑力的康复非常有协助。

假如下课不动起来，很或许下一节课的学习功率就很难确保。下课时刻，我们除了去上洗手间，还能够在走廊里与同学聊聊天，看看校园的景色，这样不只能够康复膂力，还能康复脑力和协助康复视力。

3、下课用冷水洗脸，可协助醒脑提神。假如同学们发现自己上课时的精力状态不太好，犯困、想打盹，下课时刻能够到洗手间手捧冷水洗脸。冷水洗脸这一招真的很管用，尤其是在冬季关于醒脑、提神的作用会更佳。

冬季用冷水洗脸或许会冷了点，有人说这么做会简单着凉、伤风。其实，这一点是不需求忧虑的，用冷手洗脸仅仅一时的，并且能够快速影响到皮肤，让你认识愈加清醒。

高中生上课常常犯困，究竟是什么原因导致的

1、生理原因。青少年正处于成长发育的阶段，身体需求更多的歇息来支撑其成长和开展。此外，青少年的睡觉需求比成年人更高，均匀需求8-10小时的睡觉。假如高中生在晚上没有得到满足的睡觉，他们在上午时会感到疲惫，这或许会导致他们在上课时感到昏昏欲睡。

2、学业压力。高中生一般要应对许多的学业压力，包含许多的功课和考试。这些压力或许会导致焦虑和疲惫，然后导致在上课时简单犯困。

3、校园环境。教室的温度过高或过低、座位的不适合等校园环境问题，或许会影响学生的舒适度和留意力，从而导致疲惫和昏昏欲睡。

高中生上课打打盹的不良影响

1、影响讲堂气氛。我们其实能够幻想一下，一个同学在讲堂上打打盹或许没什么，但假如许多同学在上课的时分都打打盹，那整个局面会是怎样的呢？假如要问孩子上课打打盹会有什么影响，那么影响到讲堂气氛便是其间之一，会把这种欠好的习气传播到整个班级。

2、影响自己的学习进展。不管是初中生仍是高中生，现在都需求面临很大的学习压力，一堂课假如没有好好听，或许会在学习进展上落下很大一段。长时间如此，孩子的学习成绩怎样提高呢？所以，当知道孩子有上课打打盹的这个现象之后，家长们一定要及时和孩子交流，了解其间的原因。