北京对青少年心理咨询：孩子考试紧张怎么缓解

许多孩子一听到考试就十分惧怕，在考前十分的焦虑严峻，这都是人之常情，只不过有的孩子严峻心境过于严峻，家长必定要协助孩子缓解心境，不要影响到后期的考试。

孩子考试严峻怎样缓解

1、不要给孩子施加压力。孩子考试焦虑严峻，是孩子对考试效果十分看中。这是由于爸爸妈妈或许是教师用考试效果来衡量，他们学习好坏。所以，想要孩子考试严峻得到缓解，必定不要给孩子太大的压力，让孩子自由发挥。

2、倾听孩子的实在心声。孩子严峻，或许是孩子心思压力过大，还有或许是心境无法宣泄。爸爸妈妈要引导孩子吐露心声。成为孩子的倾听者，让孩子倾吐自己的感触，这样不只能够拉近亲子关系，还能够削减孩子的焦虑。

3、不要过于垂青考试效果。有的孩子自尊心比较强，期望能够考出好的效果，来证明自己的才干。这样也会形成孩子考试紧。所以，家长在平常的要让孩子知道不要太重视考试效果，只需求极力就能够了。

4、带孩子出去放松心境。孩子严峻焦虑，家长能够带着孩子去放松一下，带上孩子去空阔的当地打打羽毛球，做做运动。不要怕耽搁孩子学习时刻。孩子严峻焦虑，学习功率天然也不会高。并且孩子考试效果好，对孩子自傲也会带来负面影响。

5、重视孩子心思生长。孩子也在承受着许多的心思压力。爸爸妈妈的支撑和重视对孩子是很重要的，这样才干快速精确地协助他们找到问题的本源。找到协助孩子缓解心思压力的办法。家长能够在考试前，尽量和孩子聊一些家常或许轻松愉快的论题，让他们放松。

孩子呈现考前严峻的原因有两点

第一点是孩子的常识点把握的不熟练，对自己缺少决心。考试便是对孩子学习效果的查看，假如孩子平常常识点把握的不熟练，不结实，那么孩子在面临考试的时分，必定会对自己没有决心。这就会影响孩子考试的发挥。本来孩子的常识就不厚实，再严峻的话，或许本来会的标题都不会了。

第二点是爸爸妈妈给孩子压力过大，导致孩子心思焦虑有的爸爸妈妈总是对孩子寄予厚望，每次考试都要求孩子考好，不允许孩子考试失误。一旦孩子某一次考试没有到达爸爸妈妈的要求，爸爸妈妈就会对孩子进行呵斥。

这就会给孩子形成很大的心思压力，孩子总是忧虑自己考欠好，总是想着该怎样样逃避爸爸妈妈的呵斥。在这种心思压力下，孩子的考试效果必定会受到影响的。

作为爸爸妈妈，咱们要意识到，尽管学习是孩子的主要任务，可是由于每个孩子的接受才干、了解才干、心思承受力等各有差异，所以咱们在对待孩子的学习问题上，要学会结合孩子的状况进行剖析，引导孩子的学习态度，协助孩子处理学习上的问题。

孩子考试效果差怎样办

1、帮孩子剖析原因。孩子效果差有许多原因，是基础常识不结实，仍是做题粗枝大叶，乃至是生活上的工作影响所造成的。假如孩子的问题出在挑选和填空，多是基础常识不结实。假如孩子是应用题或许阅览了解欠好，则是孩子了解呈现了误差。家长要协助孩子找出问题，和教师一起，一起引导孩子前进。

2、了解孩子的心思。不能由于效果差，就否定孩子尝试过的尽力。了解孩子对现在效果的观点，有没想过要改进，怎么改进，需求爸爸妈妈供给哪些协助。

3、挑选适宜的时刻交流。在和孩子交流的时分，家长最好挑选一个两边都很安静的机遇。必定不要挑选效果单下发的当天，这时分孩子心思有恐惧感，爸爸妈妈有正在气头上，不适合交流。