心理医生在线咨询：关于学业压力

医师您好我正在预备请求未来的学业需求预备的工作许多导致我压力很大没有什么生理上的反响仅仅胃口略微下降并不显着可是心思上有些不舒服很想找一些协助由于要做的工作许多所以我给自己每天都组织了一定量的使命可是不知道是这根本就不能完结仍是我的功率不行延迟了使命导致整个工作的进展很慢这也导致我的压力或许焦虑越来越严峻越是压力大或许越是有许多工作我就越是天性的想躲避想去玩去放松这也会恶性循环相同让压力更加大这种问题或许很遍及吧可是我真的不知道怎样处理或许能不能处理...现在觉得自己现已好久没有完结什么让自己满足的工作了觉得自己的才能或许配不上自己的野心想过要抛弃或许缓一年再请求可是各种压力和敦促让我很难下决心也是觉得自己不能这么脆弱遇到困难就畏缩其实反思自己的话我常常会有赏罚自己的主意由于最近压力大了这种主意更激烈和频频地呈现了便是责怪批判自己为什么学习这么费力为什么功率这么低等等或许成心去选那些困难的工作和办法觉得只要我阅历了摧残得到的才是安全的归于我的(另我的睡觉状况从小就不是很好简直每天都会作梦睡觉很浅同屋的人翻身都会醒每天要睡9个小时以上才行;我觉得我是很灵敏的人便是常说的玻璃心我更倾向用这种玻璃心赏罚自己有时候不可思议的开端焦虑或许“伤心”我就会开端回想刚刚发生了什么让我觉得不安的工作看看能不能消除这种不安;小时候家里环境不是很好长大之后好了许多不知道是不是有用的信息)综上想是不是有什么办法能够让我完毕这种状况重新开端为自己的方针尽力仍是这些都仅仅由于我不爱学习而找的托言我对自己也不是很了解很惧怕自己是在为了寻求闲适来骗自己说这是心思问题...很期望得到专业的协助!谢谢!