关于心理学的电影：失恋过后我连续五个月情绪低落精神恍惚没精打采,是不是有轻度抑郁症-

2019年最终一天我被相恋一年多的初恋甩了,一周后他和他的一个朋友在一起了。刚分手的时分我吃不下饭,常常干呕,睡不着觉,一起床就感觉空落落的会哭好久,一天一天的哭。刚分手的两个月里我每一天都在反刍我和上一任的甜美曩昔,反刍他对我的损伤,哀痛愤恨懊悔怅惘自责各种心情轮流着来。我无法做任何正事,网课无法好好上,我为自己的无能非常焦虑。分手后第三个月我的异位性皮炎大发生(常见遗传病,免疫力低下简单发生)我又由于我的病况非常焦虑。我乃至开端为我的未来感到焦虑,我惧怕我今后再被渣男损伤,巴望爱情又觉得自己会被孤负,为这种没含义的事天天哭。现在曩昔现已五个月多了,我的状况比刚开端好了,但仍然时不时由于屁大点事乃至毫无因由地心情低落。我真实搞不懂自己怎样了,我觉得我可能有轻度抑郁症,但我没有自杀倾向。并且我这个心情状况并不是第一次体会,我小学被教师欺压和谩骂被同学嘲笑排挤过,依稀记得那个时分我现已有过这种痛苦了。我曾经在美国中学留学,带着小学的自卑我总觉得美国同学在笑话我、性别歧视我,为此我厌学,焦虑并且自卑。但现在想来他们对我很好。还有一两次我记不起原因,可是我现在18岁,现已有过很多段时刻都是这样的精神状况了。我的阿姨和妹妹也有反响过她们有段时刻的精神状况不大好,或许有遗传要素?请问我这是怎样了?这是轻度抑郁症吗?我该怎样自救呢?