心理咨询师成长：对身体的某个部位强迫关注,导致难受

你好,我现在在上班,觉得很难过,首要是由于我的头发,自从上一年剪了个短发,由于我搭档的一句话,这么热的天剪短了会不会热,然后就开端惧怕,也开端重视头发,一开端觉得会热,后边觉得会刺到自己,由于短发的后边都很短,也很硬,所以就会有这样的感觉,纠结了好久。现在头发十分困难长长了,仍是会难过,会由于头发绑起来,弄到自己的后背难过,可是又不想把头发卷起来,也不是不卷,便是觉得卷起来费事,然后还不怎样美观,所以就难过了,现在在上班,也不知道该做什么来缓解自己的心情。当然除了头发,还会重视自己的胸,手,鼻子等部位觉得难过,然后就会觉得很累,也很烦躁,能够帮我剖析一下吗?谢谢