心理学教学：如何改变现状

春节的时分由于家里人不满意男朋友的学历和身高,以断绝关系相逼分手了,现在分手后还和男朋友有联络,但是却知道不能在一起,也不怎样回家,工作上也遇到的一些问题,背锅被罚钱,想辞去职务,和爸爸妈妈说被骂我脑子有病,让我不要辞去职务,就在单位呆着。想尽力考的注册证书也没有好好温习,现在每天很苦楚,总是想哭,也不想理爸爸妈妈,回绝爸爸妈妈的电话,和前男友联络着却没有成果,感觉整个人很丧,没有正能量,不管是工作仍是爱情都不顺畅。期间删了几回前男友的微信,又加回来,不知道怎样处理工作才会变好。不论是工作仍是爱情仍是家庭关系都一团糟。