心理咨询流程图：怎么样学会放下积怨-

自己很清楚自己的性情自卑、浮躁、低自负、窝囊、丧等是由于原生家庭的影响,婚后有自己的小家今后自傲多了也安闲多了。小时分认为家里重女轻男,认为自己被注重,婚后逐渐发现是重男轻女,他们更爱哥哥。我生孩子他们没有照料过我一天。来了只知道喊我们打麻将反而害我一个人手忙脚乱。现在孩子一岁多他们也没有带过一天。可能是离得近周末能够常常集会碰头吧。碰头的时分我对他们没有任何别扭和不高兴,但日常日子中老是会由于各种事联想到爸爸妈妈不爱我。并且他们的教育方法很冷酷,应该是无视不关怀。除了爸爸偶然的关怀,一家人冷酷的共处方法现已根深柢固,历来不会自动打电话问好对方。现在我的性情十分冷酷。公公婆婆比亲生爸爸妈妈对我还要好,但我仍是冷酷无从回应还觉得天经地义?其实心里分明也期望得到他人的认可和关怀。很怕他们有天会像爸爸妈妈那样否定我厌烦我。尽管偶然会感动但不知道怎样去与他们接近。哄他们高兴。身边的朋友、家人都是如此。我历来不会自动打电话去问寒问暖谈天。跟他们不知道怎样接近但又惧怕他们厌烦我。作业也相同。不知道怎样跟搭档接近。想着处不熟就算了不就是作业嘛但心里又巴望得到他们的重视关怀。特别介意他人有没有公正对待我。这样好累。为什么要那么介意他人的重视活着。但我放不下这些。现在满脑子杂念太多愈加不会与人共处了。怎样做才干不去想爸爸妈妈不爱我?没那么多杂念?作业呢是换一份不需要和人打交道的吗?