心理咨询师基础：怎样先消除自卑,再正确认识自己的痛处-

我有个很多人都有的缺陷,总是以为人和人的人际关系都应该是自在相等的,我也虚无缥缈地期待着这种相等,所以略微吃一点亏我自尊心就受不了了,这是我最丧命的缺陷。主要是自卑心作怪,我的这种自卑心便是特别在乎别人对自己的见地,我疑问的是他们的见地究竟是正见仍是成见,我就用任何一件事的有或许的正见和成见两种思路重复做比较,发现正见比成见损伤我的面更大,由于真实戳中我要害了,乃至这种苦楚的心态和心境影响到我的日子起居。关于他们对我缺陷和缺陷看精确了的恶感我想学会躲避这种恶感带给我的苦楚,我该怎样做?