如何面对心理问题：很容易联想到女朋友和前男友的事情如何开导自己

异地恋我的第一次给了女朋友女朋友之前告知过我她不是处我其时是有一些介怀但也没有太怎么样由于尊重她由于很喜欢她女朋友很爱我她很瞧不起他的前男友们我无意间翻到她和前两任男友的合照她很慌张也很内疚觉得很不尊重我也赞同删去后来又呈现两次没有删洁净我又手贱翻到了每次都会和她吵架我能承受她不是处但是这几回往后现在我脑子里总是会显现她前男友然后联想到他和她的床上爱情越想就越糟糕但是我又很爱她有时分会自我安慰自己但是一想到他们无套过我又陷入了郁闷现在现已严重影响了日子状况食欲不振整日萎靡不振的还有一点她是在背叛的情况下给出自己的第一次而第二任男友她说她不喜欢但是对她很好所以在一起了这也让我很困扰这就让我觉得她之前真的好随意但是我真的很爱她我该怎么办怎么样劝导自己又怎么样可以走出来呢该怎么做