强迫症吧：关于情绪处理的苦恼

我知道自己愤恨了,但是自己习惯性的压抑了自己的愤恨,这种愤恨来源于没有边界感自以为是的组长,来这公司三个月了,我是以技工的名义进的公司,但实践进来做的是文职性的作业,面试的时分也是和司理说好的做文职作业,尽管作业称号上和技工相同,那个组长管的便是线上的搭档,而我是在办公室输报表,那个组长特别喜爱使唤人干事情,也包含使唤我,激烈地引起了我和其他搭档的不满,由于绩效他有必定地决议权,所以有时分考虑到绩效就遵从他的组织了,但实在是厌烦他那种自以为是领导的姿势,科长叫我干事都会用帮助的字眼,他却是直接使唤,我和搭档说尽了他的坏话,厌烦他的原因都是他喜爱命令人干事,而我,特别对他愤恨,每次叫我做不是我的分内之事,叫我做也是一种居高临下的姿势,一副没有当过领导的姿势,每次我心里想抵挡也有满足理由抵挡的时分,我都抛弃了,考虑到不开罪人,考虑到绩效,我忍下来了,但是回家后都是一肚子怨气,右背也会疼,觉得太对不住自己了,没有保护好自己,很想对他大发脾气,责备他,但觉得那样会吵架,会损坏自己的形象,会开罪他,沉着告诉我,忙的时分就回绝,闲的时分就偶然帮帮他,但是,我的感触会不舒服,我的感触是想把自己摆到相等的方位,都是搭档,各司其职,尽管他是组长,但我不是线上的搭档,不归他管,尽管他有必定的绩效决议权,但还有两个组长,是他们一同决议绩效的,办公室的科长也会审阅,别的两个组长就不会使唤我,就他讨人厌。我感觉自己分裂了,沉着和感触分裂了,违反自己的感触真的好苦楚,我之前尝试过沉着对待了,对他很镇定,对他组织我去跑腿什么的,我都不带心情的去完结,但每次都很气愤,他凭什么使唤我。我觉得对不住自己,没有为自己说话,争夺权益,不懂得回绝,怕这怕那的,生怕做错了挑选,造成对自己晦气的结果。我该怎么做?