武汉心理咨询中原专业：一位想要改变现状的在读高中强迫症患者

教师您好我本年读高二然后在初三的时分就开端强制要求自己上课必定不能分心,其时还没注意到,所以就一向这样焦虑地走完初三一年,其实细心想想好像在小学的时分就有这种倾向了其时惧怕鬼魅,晚上睡觉怕黑,所以就把自己的头蒙在被子里,哪怕显露一点缝隙我也会感到十分惧怕...现在逼迫症真的一向困扰着我我阅览学习了森田疗法文章顺从其美为所当为可是仍是会苦楚,感觉自己学习学不进去很懊丧从之前的余光逼迫到现在余光逼迫尽管没有了可是会忧虑自己的脖子被什么东西碰到我感觉这一切都是由于我太重视学习了我测验告知自己不要这么逼自己学习尽管症状好像会缓解可是我又忧虑我会不会因而学习遭到耽搁上课错失什么重要内容之类的我现在在本地的最好的高中上学在最要点的班级我感觉自己十分介意成果一考欠好就十分懊丧懊丧我真的很苦楚!!那种想学习又学不进去的感觉太苦楚了我总想拼一把可是又感觉自己被逼迫症给耽搁了我真的想改动现在这种状况!请问您能够给我些什么主张吗谢谢您了!!