青岛若水心理咨询中心：想改变在班里的这种不舒服的状态

现在在班里我是什么样的一种状况呢?便是咱们班同学一同上课,一般都是咱们男生聚在一同。可是我感觉我和他们融入不到一块去。便是在一同没有话说,或许说是和他们在一同,我感到很拘谨,活不出实在的自己,或许说很难体现出实在的自己。和他们在一同上课,我往往都是看书,学习,我虽然是这么做,但实则是粉饰自己。由于我和他们开不起来打趣,或许说我是情绪仔细,或许说是自卑。能够幻想一下,一群人都在一同说说笑笑,而我却在那里表情严厉,不知道该做什么,那样得是多为难,所以大多数情况下我是挑选学习。可是我的心里却是期望和他们相同,说说笑笑,打打闹闹。就在那里坐着学习并不是我的原意,我是想和他们去玩的。可是从大一到现在,我好像都是这样一种状况,不怎样爱说话,总是保持沉默,正是由于从大一到现在我都是这个姿态,所以我觉得在同班同学那里现已形成了一个固定的形象,改动起来我感觉有困难,或许说是我介意他人的观点而惊骇改动,由于我一改动,必定形象反差会挺大,我会想同学们会怎样看我。实际上,我觉得现在的姿态倒不是我实在的姿态,曾经的我是一个挺能说笑的人,我就感觉,现在我的这种体现,就像是把实在的自己压抑了。我觉得原因有这么几点:一是我比他们年纪上要大,应该说是大4岁,然后我就觉得我应该体现得比他们老练一点。还有一点是我觉得是我的自卑感。我眼睛患有一种眼底病,导致我晚上视界缩小,行走困难。我感觉在眼睛上不如他人,心生自卑感。还有我的耳朵,我耳朵有些耳背,听医师或病友说这个是眼睛的并发症,会形成听力减退。之前大一大二的时分我由于耳朵,在班里出过笑话,觉得很尴尬,然后在我的形象里,我觉得同学肯定会看不起我,一是由于我的眼睛欠好,而是我的听力欠好,然后整个人都挺自卑的,所以不大和同学们沟通说话。请教师剖析剖析我上面提到的行为是不是反常的?我该怎样进行自我调适?费事教师回答下,谢谢