心理学的知识：宝宝对不起

我在深圳打工,女儿现在快两岁了。一岁后就在家她爷爷奶奶带,半年多来我先后好几次由于心情不稳定,上火烦躁,对她奶奶的不满,无法无助的感觉。忽然脾气迸发把气撒在宝宝身上,当着她奶奶的面,打过她屁股,忽然强抢她在吸的奶瓶猛丢在地上,就那一瞬间我是失控的。宝宝被我这样的损伤哭得很厉害、直到她奶奶抱着她安慰了一会才停。然后立刻又来找我陪她玩,可能是怕我不要她了没有安全感吧。这时我的心更痛了、我知道现在我无法好好爱她,首要我得好好爱自己,改动自己,等我调整好今后再把她带在身边。但是我对她形成的损伤应该怎么办?