建立心理咨询：和人争吵时我总是过不了心里的那道“坎”

医师您好,我是一名高三学生,我最近一向有个烦恼,或许说是这个烦恼从初中开端就一向随同我到现在。大概是性情的原因,(我从小性情其实很内向,不过现在现已尽我所能的活泼开朗了)但我关于和同学之间的对立总是很无措,每次和同学闹对立了,无论是对方的错仍是我的错,我都不敢英勇的去回“怼”TA,每次在争持中我总是弱势的那一方,怕说重了或是某种我自己都说不清的原因此和同学,朋友之间的联系发生空隙,即便我在争持完之后一次又一次的提示自己“已然对方都惹你不高兴了,为什么你要给对方留面子。”但是在下一次的对立中我依旧改不了这个在我看来的“恶习”以至于在他人眼中我现已成了一个能够随意拿捏的软柿子,他们知道我不敢回怼,知道我便是个软蛋,这真的让我很苦恼,我究竟该怎么办啊?