青少年心理保健指导：怎样正确对待情绪

有一次去旅行,清晨三点去机场,我没睡醒,扔了一张塑料纸在地上,然后后边有一位同团的大叔很恼怒地说捡起来,我听到后马上清醒,然后捡起来,其时同团的人都看着我,我真想钻进一个洞里,我不断在想我怎样干这种事,平常我仍是比较留意废物投进的,我竟然做了这种事。还有的是,那时分常常有朋友联络我,我就有时看手机,亲属叫我不要玩手机,导游也叫我不要玩手机,然后我烦躁的心境不能开释,我知道自己浮躁的时分说话会伤害到他们,然后我没有说话,接着他们就说怎样这么没礼貌啊,好了这下整个团的人都觉得我不好了。现在,只要是家人叫我去旅行,我都很抵抗。我觉得每次去家庭旅行,都不会愉快,不是我做出自己以为自己做错的事,便是做出我们以为做错的事。由于这样,我把自己活动的规模缩小到家以及邻近。渐渐也开端不想和陌生人触摸。