心理咨询全国：不知道该怎么缓解隔阂

今日早上校园教师给我家长打电话说我这一段时刻前进很大,那时我在卧室,我家长在厨房跟教师电话对话,当我听到了我家长把我平常由于学习优异而不听教师回答语音的事告知了教师,我感觉这使我很绝望,像是把我和家长之间的隐秘都公之于众。过了良久,我家长打完电话过来找我,而我却对家长说:“你说的我都听到了。”家长可是苦笑着,然后就离开了卧室,到了今日晚上我和我家长之间也没说过一句话。我感觉家长出卖了我,不理解我;我觉得我家长以为我侵犯了他的隐私。每天晚上,我家长都要跟我的弟弟微信视频通话,但今晚没有,说他的心境欠好。我听到之后感到十分内疚,一是由于我不应偷听家长和教师之间的对话,二是由于我不应用那样的口气来说话,可是我也感觉我的家长也有错,虽然他是为了我好。我现在该怎么办,该去自动抱歉吗,仍是等家长自动(由于我和家长有对立过了一晚后就好了,但我偷听家长对话是第一次产生,毕竟是关于我的。我觉得我有权知道)PS:自己初三,性情有点腼腆内向,不善于表达,或许我也不敢去抱歉,但当我看到我家长忧虑的姿态我真的很伤心。我现在真的很对立