国外心理咨询师：如何解除心理阴影

便是,再一次偶尔的时机我看到一篇文章,说XX坏习惯会导致怎样怎样样,我其时就有点害怕了,然后渐渐的感觉自己也有这种病,然后就搜了搜这个病的相关症状,然后发现有点对上号了(心思就似乎产生了某种暗示)。就感觉自己有这个病(焦虑症什么的),然后自己是个学生,在家学习的时分就时不时留意自己一会儿,其时那几个月真的是感觉十分漆黑,也没和家里沟通,自己独自承受了这些苦楚。现在感觉有点好点了,可是每次拿起笔学习,时不时仍是能想起(回忆起)那种感觉,我便是感觉自己的心思(心情)产生了那些心思暗影,或许(心思暗示),可以想起那种苦楚的感觉。我现在便是想切当的忘掉这些。