更年期抑郁症：怎么建立自信,克服逃避现实的心

教师,您好。我的状况是这样的:曾经我在校园的时分,都信任自己能够把一件工作做好,的确也是这样,最终能够做好。为什么我出来工作了,我反而变的不自傲了呢?我总是觉得自己才能不行,做欠好,遇到困难就想逃,心态也欠好,感觉他人都在置疑我的才能。遇到冲击也伤心的哭,就想辞去职务不干了。我现在是做出售,心态也时好时坏,好的时分,的确是能够把工作做好,成绩也能够到达预期。但是有时,他人都很好的时分,我成绩干不出来,我就很着急,我就开端置疑自己,导致越来越坏,最终就什么都干不出来,乃至又想辞去职务不干了。教师,你说,我该怎么办呢,怎么树立一个从心底里就自傲的心里强壮的品格,不再逃避现实呢?