小儿心理咨询：一名高中生的困惑以及问题

各位咨询师,你们好!我是一名高二的女生,最近呈现了一些心思方面的困难,以及我的一些有关三观建立与安稳方面的问题。这使我十分地苦恼,我很期望能够处理它,期望能够得到你们的协助!最近的问题是,我给自己写了学习办法是要专心地考虑。所以,我在学习或许写作业的时分就会不时提示自己要这么做,告知自己专心地考虑,可是,我发现我会发生一种很严重的感觉,很在乎自己有没有专心,这样就导致我反而愈加专心不了,这个进程我有告知自己说没事(我之前有过心思咨询的阅历,以及一些对我来说很不一般很困难的阅历,后边会说。),渐渐来,做了总比没做好,我渐渐必定能够投入的,我还告知自己,做题便是仔细读题仔细考虑,把标题与所学的有关常识联络起来,不会很难的……这种办法可能在时间短的几分钟内有效,可是这种办法过一会就失效了,并且会导致我功率十分低,过度的严重还有时分会让我脖子或许某个部位很紧绷。我真的很想消除这种担负感以及紧绷感,专心地做题,由于它会让我惧怕感,弄得我每次做完题之后感觉功率好低,总是这样很辛苦,不想再去做题,可是我知道这是不可的,学习和做题是我有必要要做的,我只能去处理这个问题,所以我找到了你们。这一段我想说说我的那一段困难阅历(太长了,所以我简略说一下),在高一上册期中考试后,我由于学习压力以及一些关于成果的过错观点,(以为成果会决议我的命运,现在看来是有点荒唐哈哈哈),我焦虑郁闷了很长一段时间,(不是郁闷症焦虑症,仅仅郁闷心情,现在我现已没有这种状况了。),期间我的朋友和我的妈妈给了我许多鼓舞和关怀,一放假后我就我妈妈就带我去看心思医生(妈妈不在身边,放假才回来我身边),通过我和心思医生的尽力,我的认知发生了一些改变,性情也发生了一些改变,(会比较灵敏,遇到什么事都会有点严重的感觉。)可是我现已不会有最初那种很苦楚的感觉了。或许是我对她有依靠吧,有一些问题我就会问她,(在微信上)其实有些问题不是心思方面的,是一些其他方面的所以她情绪会比曾经冷淡些,(可是在我起先比较严重的状况下,她很耐性。)(阐明一下,我的心思医生是很专业的,是熟人介绍的,资格比较深,是一个50出面的女人)我觉得可能是她想让我学会自己处理一些问题吧,可是她的冷淡也让我觉得我不想再费事她了,所以我在考虑了许多之后决议在网上求助。(我会说为什么考虑许多)这一段我想说我关于三观建立与养成方面的问题。我会这下对自己说的话以及自己以及对一件事要怎样样做……(话就类似于活在当下遵照心里自强自立啥的对一件工作的做法便是我在学习做题是要怎样样,近期我在做题时总是会提早心思暗示自己要专心考虑,联络……)我的初衷是建立一个归于我自己的系统,让自己更舒畅安稳,每天不要总是去考虑太多,活在当下。可是这些三观许多时分却让我很不舒畅,每做一件事总会去用三观辅导我应该怎样做,乃至有时分我会逼迫自己把当下的感触去变成我建立的三观的感触,变成我应该是什么感触。我每天都会有许多时分去考虑我的三观该怎样,总是变来变去,很苦楚,以致于我想到这儿的时分,会告知自己不要去想了,你现已建立好了,就坚持吧,不坚定来不坚定去真的很烦。可是有一些三观我以为会阻止我乃至带来苦楚。比方我要独立,我要自己让自己高兴,自己处理问题,不要总是依靠他人,可是,就像我说的我在第二段说的专心问题相同,我尽管进行了自我暗示,可是有些问题仍是没有处理,我很苦楚,很纠结,终究决议我仍是求助吧,由于我真的觉得再这样下去,我会很苦楚的。我想得到的协助是怎样处理我说的专心问题,怎样让自己消除严重感。我想问的问题是我觉得我的日子被自己建立的三观条框化了,我是不是要从头修正一下,把一些详细的做法高度归纳,添加能动性,还有便是我觉得我想从头听听自己的声响,只要是不违反品德法令,我是怎样想的就怎样想,不用去用我们的遍及的说法来不坚定自己。最终,假如哪位专家看到了这儿,我期望得到您的协助,十分十分感谢!