西安比翼鸟心理咨询：我有些不敢看人

当我去看他人眼的时分,他人留意到我,或许他有个动态,比方说知道我在看他他眼朝向我这边,或许以为他发现了我,我就会躲闪,而他也留意到我动作,并且我不会察言观色,因为每一次我总是不能够看清对方眼睛,因为一看到对方眼睛就会被人留意到,我刚有头转过去看对方还没看清楚对方眼睛,对方就留意到我,我头就缩回去,并且我看人眼睛总是太简单被发现,从小看人就简单被人发现,留意这是从小就这样,是一种习气,再加上我做些事太简单被人留意,当他人往我这边看,我做些尴尬的事,因为不敢调查人眼睛,总惧怕被人看到,但又不敢在做尴尬的事的时分去直接看人眼,我不知道他人能不能看到我看他,我想问一下,当一个人在干事的时分怎样才不有目共睹,有什么调查人但又不那么简单让人发现的方法,