大学心理问题：如何消除压抑在心中久而未发出去的愤怒

最近调整作用还行,感觉脑子里像浆糊相同的东西少了许多,但离彻底正常还差几步。最近在网上看到有心思咨询师说压抑的愤恨会产生心思问题,由于心境像火山相同假如其时有了一个顺畅的出口,如被人欺压时及时反击,就不易产生心思问题,相反,假如由于各种原因未能及时抵挡,压抑在心中的肝火就会导致心思问题的产生。我回忆自己的阅历,在老公遇到交通事故之前,与办公室同曾产生对立,那也是大约五年前的事了,便是那个很会与领导套近乎,在伙伴中拉帮结派搞小团体的强势女伙伴,她的老公原是咱们校园的副校长,与咱们校园校长的联系也很好,现在另一所校园当副校长。在此之前我由于患病住院过,无法上课,去当了一年的校园图书管理员,一年后我持续任课。那女伙伴就以为自己的晋职时机来了,她觉得自己的人脉广,与领导联系又好,我没上课的这一年又没有主科的教育成绩,加之其时又新来了一男一女两个新伙伴,她见我仍是自始自终的对待教育一丝不苟,原本成绩就不如我,她或许是忧虑这样一来她的成绩会比我差,就开端给我找茬。她知道我由于气愤而患病住院过的。一天,一位跟我伙伴的科学教师早上占了我的上课时刻,我在办公室嘟囔了两句,或许由于患病的原因,脸上体现出了不满或不高兴。那个女性看见了就开端大做文章,而与我伙伴的男教师并没有说什么,由于这原本便是小事一桩,何足挂齿。可这个女性就伙同新来的两个伙伴在办公室里你一言我一语地数说我的不是,那口气充溢冲击与轻视,原本那个女性的嘴便是适当毒的,她是咱们校园的争斗高手,曾与咱们校园的几位教师产生口角争斗,争好睡房,争文科教研组长,替自己的老公争副校长了职,这是咱们一切教师人人共知的工作。我由于刚生过病,而且是由于心境心思问题,反响及适应能力上都还没彻底康复正常,我并不想想这个毒舌妇争论,我惧怕心境失控又犯病,原本心思没反击就难过以,可她撮合新来的一男一女,我的心思就更受不了了。听到那男的嘴里冒出的酸话我心里就觉得真是落井下石,看他那不苟言笑的姿态,却与这个惯于阿谀奉承的女性是一路货色!也难怪,人家跟领导周末一同搭车回城的,怎样也要与和领导联系好的人站在一同,可我的心里却像被针扎相同难过!想反击几句,又想到人家刚来,什么情况我都没摸透,而且在一个校园还有很长的时刻要打交道,我暂时也没有调离的或许。那个新来的年青女子是招聘的特岗教师,是专为农村地区校园招的。领导说上面要求用好特岗教师,不要让人家早早跑了,根据这个原因,我也无法去反击她的数说,仅仅心里的郁怒爆了!一个刚来的黄毛丫头都来镇压我,我却不能反击,这是多么的痛心!只记住后来我立刻冲出去,跑到后操场跑了十几圈,心里强压的怒火与伤痛才渐渐平熄了些。就此之后,我的胸口就常常闷、堵得慌,右下腹胀痛,我心里真实憋屈,曾跑到河滨大喊。可那个毒舌妇还常常在办公室冷嘲热讽,有时候把东西成心弄得咚咚响,她对我的不满让我那学期过得很压抑心境很欠好,就此埋下了祸源。后来老公又遇交通事故,就更让我落井下石了,以至于这几年我的心思问题一向未调理好。说了这么多,我想请专家帮我支招,我的心思问题便是那次被三个人合伙办肥室奋斗无法反击而郁怒未能找到发泄口而过度压抑形成的,后边的评职遇不公平未果与意外事故又加剧了病况。关于评职不公问题,我能够经过净化心灵、进步涵养来调理,可关于怎样消除压抑的郁怒,有什么好办法,想请专家帮我,非常感谢!