心理承受能力差：关于偷听隔壁情侣做爱的心理问题

首要,自己系独身没有女人朋友。由于我现租的房子隔音比较差,然后简直每天晚上1点多,近邻住的那对情侣又开端做爱了...让人纠心的是那女的叫床声好大,常常把我吵醒了。。那么,作为男性听到女生的呻吟声肯定会振奋,下面也有生理反应了。。。我发现偷听近邻情侣做爱的动静竟是如此地让人道奋不已!我自己也是操纵不住,伸出手去撸管,直到听出人家高潮了我也射了.....我心里都有点轻视仇恨我自己了,一方面觉得自己鄙陋、轻贱、反常,又觉得自己不幸又可悲(他人正享受着性福快活自己却在苦逼的自慰),自己便是一个loser(30岁的人至今还没摸过女人的身体)。我现在感觉有点沉浸在里面出不来了,我知道这样做下去是不对的,但是每次晚上我听到动静,我仍是不由得把耳朵贴过去听。怎么办?