心理活动句子：焦虑抑郁神经衰弱引起失眠,对噪音过度敏感

我从小就比较内向自卑,比较爱钻牛角尖的性情,大学期间及结业后的几年或许阅历了一些工作,愈加的孤僻焦虑,现在离任一年多了,平常比较无所事事懊丧苍茫,心里常常纠结和对立以及惊骇,之前也偶然失眠,没当回事,白日补觉就好了,但是最近发现对某些噪音越来越不能忍受了,我家住三楼,老房子周围环境比较凌乱,总有野猫野狗喜鹊或许小贩叫卖,我非常动火乃至想杀了他们,或许在屋里装置隔音板,换窗户等等,但是都不实际,或许仍是我自己精力要素形成,所以想从心思方面医治一下焦虑郁闷,我觉得我的失眠便是焦虑郁闷形成的,并不是身体上的疾病,请问一下,您这边医治焦虑郁闷失眠首要选用什么具体方法,假如光是说些假大空的大道理那我不太想听,也不会起作用,心思咨询价格不菲,所以想事前了解清楚,是否真的当之无愧能够帮到我,谢谢!