心理素质训练：害怕失眠,难以入睡

入眠严峻困难女,34岁您好。我睡觉需求大,不失眠时正常晚九点到在早六点都在睡,所以睡觉对我太重要,我失眠症状是难以入眠,几个小时都睡不着,睡着就没事了,2012年8月第一次失眠,由于孩子喧嚷,后来于与孩子分隔睡,吃些中药好了,时刻继续半个月,好了,第2次是2015年,由于跟先生吵架,当晚没睡着,由于之前有失眠阅历,所以忧虑睡不着,后来一向睡不着,吃西药反响大,后来吃的偏方好了,这次是2017五月,由于孩子上学烦的睡不着,后来孩子上学事现已处理,仍是睡不着,后往来不断扬州五台山医院开的丁螺环酮,米氮平,百乐眠,佐匹克隆,在吃药期间又与先生吵架,状况更严峻了,呈现了心慌,惧怕,再次去医院,做了艾森克特性测验,90项症状清单,医院调整药,丁螺环酮2,多塞平二分之一(米氮平发胖),百乐眠4,酒石酸唑吡坦2,吃了有一个多月(抗焦虑和郁闷的药没停),中心酒石酸减减,减不下去又加上来,每天吃了抗焦虑抗郁闷的药就等睡觉,模模糊糊几小时,到最后挣扎到深夜仍是把酒石酸吃掉,吃酒石酸就睡,不吃心慌的睡不了,太苦楚了。肝脏上有个一厘米的血管瘤,又忧虑药吃多了伤肝肾,又忧虑永久一向失眠是永久好不了了,要靠药才干保持今后得的日子,苦楚的要死。用药状况:丁螺环酮2片,多虑片半片,百乐眠4粒,酒石酸唑吡坦两片,一日一次,晚上服用