黏液质抑郁质多血：家人得了重病,我非常焦虑,无法正常的生活和工作

前段时间爸爸便血,去医院查看后医师判别直肠癌,需求进一步承认方位、期数以及医治计划。我知道之后真的是平地风波。爸爸本年55岁,我才作业第四年,还没有来得及好好酬谢养育之恩。知道的那天我心境彻底溃散,之后略微好一些,安慰自己人总是有生老病死的,我还要照料妈妈和爷爷奶奶。可是依然没办法控制心情。这些天我一点胃口也没有,吃不下饭,睡觉每天早上四五点就醒了,作业压力很大,可是没有办法集中精力去作业,这样功率低只会形成压力更大,一想到爸爸的病我就会躲起来哭,没办法接受失掉他。请问教师我该怎么办?怎么调理自己的心情?