心理健康与教育：我觉得我的心态总不是很好好,会间接的影响到我对待事情的态度,我想改变可是我不知道我该怎么办。

举一个比如吧,其实这是一年半之前的作业了。这件作业我知道是我自己想得太多了,周围的人也都是这么告诉我的,但是现已一年半了,我觉得自己仍是时不时馅在那种欠好的心情里。我有一个对拍摄很感兴趣并且一向想要成为拍摄师的朋友,一年半之前有一段时间我作为她的模特一向陪她练手摄影,由于的确我也觉得她很有才调,拍的相片也很美观,就常常把拍出来的相片发去朋友圈。那时候大三上学期刚完毕,我也开端考虑找实习的作业了,这时候我看到我的教师发了一个关于某家公司招人的音讯,那时候我还分不清社招和校招这回事,当然我也对自己的才能能否找到作业这件事心里没谱,所以我就问教师“教师,请问***公司要什么样的水平才能进呀?”然后教师看出了我的意思,很直接的告诉我这是社招,不招学生,以及我还要多练才行。接着下面他对我说的话让我一年半以内都时不时回想起来都很难过——他:“多练”我:“好的教师我争夺寒假能把作品集完结出来”他:“我姑妄言之,小美人”我:“好的..”他:“美人的社会活动都太多..”以上是我翻回聊天记录找到的,我后来都不敢找他说话了,其实我自己把这段话从头打下来,是的是的我自己也知道他没说什么过火的吧,但是我便是一向都想到这些,在我的脑子里,只需看到他发朋友圈都会回想起来那种很不高兴的心情,觉得我自己便是一个浅薄又沉浸在自己(不是那么好的)表面下专业才能也不可的女孩子。并且我真的越来越来越来越来越来越不爱发自己的相片了,我曾经的确还挺爱拍拍自拍发出去的,我现在就算手机里有我也不爱发了,我总觉得自己不配,总觉得发出去被人看见了会被人看出我很闲,还找不到实习,被人看出来我在化装我在自拍而不是在画画在提高自己。。。。但是我又没有改掉自己有点懒散的缺点。。。我总是这样。。。我总是到关键时刻会呈现很差的心态,我高三参与艺考之前也是这样,快要艺考了突然之间心态很差,然后导致自己没有斗志了,画也不知道为什么越画越烂(是真的竟然让步了,教师都问我究竟怎么回事了)。我发现我现在如同又呈现了曾经呈现过的那种状况,我很惧怕我自己又由于心态的问题让自己留下许多惋惜,但是这种欠好的心情便是总是袭来,我想改动,我上百度或许上知乎搜,有没有处理的方法,但是感觉都不是什么有用的方法。。。。我该怎么办呢。。。(上一个求助发出来发现文字分段发出来都没有了,期望这样看起来不那么累吧)