宝坻心理咨询师2级：绝望无助,我能怎么办,难道只有死或疯吗

由于从小到大被人欺压冲击,有由于愚笨性情孤僻不会说话不爱说话常常忘东忘西做错工作就难过,尤其是当有什么做的欠好或许想到以往阅历的波折以及被他人的心情影响到就更一整天不说话,偏心冷漠和郁闷,明知道人都不免犯错不免与人有矛盾或许有心情知道这样欠好,有想过许多为什么会这样我应该怎样做,我也想做好来不想遭受他人欠好的的心情和讥讽讪笑。冷漠使他人不肯触摸和协助自己,郁闷不说话更简单使人误解自己和沉溺其间做欠好更多工作。工作了5年还无法当个带组,他人1年就可以带组了。也面对过他人欠好的心情也受过外表一套背面一套。不喜欢这样和他人回绝。而我曾经糟糕该改没有完成中心糟糕该改没有完成,究竟不能死,那么要阅历成婚生子仍是有必要改动自己不能今后问题越积越多再遇到问题就更没精力处理了。要学会不论好人坏人都要会打交道来获取资源,可现在总重复堕入糟糕的思维中一整天郁郁寡欢该怎么办处理