男女心理学：被抛弃感要怎么缓解-

我在人际交往中具有被扔掉的感觉,并且是比较郁闷的那种,看他人的目光都很幽怨,好像在问:为什么要扔掉我?为什么。是由于我欠好吗?我知道这是由于,小时分的三次环境的改动和妈妈外公的挑剔总让我觉得不如他人。许多时分很压抑自己由于怕责备,好像哭也是一种错。但是这也让18岁的我身体欠好,肝气郁结,肠胃欠好。我很苦楚,总是掉入怪圈,拔不出来。即便我知道不是我的错,也很哀痛??。有两种信仰:都是我的错和我不够好令我很苦楚,想想一个人整天都觉得自己欠好是有多苦楚?我也不想一向揪着这些前尘往事不放,只求各位教师给点主张吧协助我一下有什么办法能缓解。