要分手了该怎么挽回：陷入痛苦的思想斗争中,理不清头绪

应对病症要问的问题:1、累的时分犯困,怎样睡都仍是累就会引发思维斗争。又回到郁闷的状况。这时分该怎样办?2、早上醒来时,心跳得很快,关于早晨的清醒过来有种习气性的焦虑、惊惧,想到等下不知道要做什么,想到这样的日子很无趣,想到等下不必去医院该干嘛好,总归便是莫衷一是。然后就开端堕入思维抵触中。这时分该怎样办?3、看空间和去外面触摸人都习气性地和自己比照,觉得自己和他人比起来很糟糕。心里就很受挫,很受冲击,以致于都不敢出去见人了,关闭自己。4、看电视也会习气性地联系到自己,他人多么多么凶猛,而自己是怎么糟糕,很受挫,电视看着也是苦楚的。5、自己的兼职刷单,没有时刻去刷,许多新的常识自己跟不上,躲避刷单,不肯再去做感觉到很有压力。他人引荐了好多人,而自己却一个都没有引荐到,觉得自己很失利,不想再做下去,想躲避想抛弃。6、一遇到点什么问题,就想躲避,想抛弃不想面临,觉得费事觉得烦,什么都习气抛弃,退到后边连活着都觉得费事。7、听到或看到他人遇到困难,也会联想到自己,假如自己遇到能面临吗?也会想假如他们抛弃生命的话不是很直接了当,不必那么费事那么苦楚。8、也常常想其实,自己现在是很好的,什么事也没有,那些苦楚都是自己想出来的,但是就上面存在的这些问题又在提示我,我的确有问题需求处理。