心理画像：如果总是感觉自己人生没有价值怎么办

我是一名高中学生,有时分学习成绩不如意没到达自己或爸妈的预期,总是会觉得自己现在做的尽力在身后都是没有意义的,我的终身是没有价值的,真的在这方面一向没有想开,有时分会有“还不如这样死了”的想法冒出来(很少)但也仅仅想想,我还有爸爸妈妈并且是有目标的,也有一个玩的不错的朋友(对只要一个感觉我没有太多的精力敷衍很多人的深化社交了)然后就这样把想法压下去之后校园里遇上高兴的事就不去想这个想法了;还有便是有时分我感觉着急的时分、工作无法处理而感到焦虑的时分,会有砸东西扔东西的激动,会有例如捶桌子、用力拍自己腿、捶门这种;现在每天如同就在耗日子,每天上课不明白的也不去管,真的感觉自己好差劲