心理问题如何解决：容易担心害怕紧张怎么办

我成婚第二年怀孕3个月流产过,老公脾气不太好,急性子老是着急严重,还凶我,让我心境抑郁。我性情比较内向,自尊心又强,常常被他数说,我整个人受影响也简单严重。记住其时老公期望生男孩,我就忧虑不能如他所愿。晚上常常做噩梦,梦见死鱼。后来胎停了!现在三年没怀孕。之前常常月经推延,在备孕期间有几回排卵期出血,最近老公脾气好多了,但是我仍是每次快到排卵期的时分我整个人就简单严重,惧怕呈现排卵期出血,影响备孕,并且那几天特别灵敏和缺少安全感。这几天排卵期,前天提到作业,感觉老公对我期望比较高,我又没决心惧怕。我不自傲,老是惧怕不知道的工作,怕自己不会,怕现已做欠好。可实际上或许能够做好的,挺自卑的。前天晚上做梦又呈现考试没完结标题,又到了交卷时刻,整个人处于严重惧怕。这个梦在我都结业好几年了还常常会做,梦里好难过。昨日或许心情还没衰退,上网看到灵异,我看过鬼魅的桥段。想起来怕怕的。到了晚上做梦梦见鬼魅杂乱无章的,其间一个梦是我抽签抽到预示我会欠好的工作产生,公然过了一伙,有两个人过来抓我和别的一个女生,我想跑,看到河水跳了下去,那个男的坏人拉着我的手也跳下去,挣扎的时分,他还用烟头烫我,我就被吓醒了!后来又做了一段梦也是杂乱无章的有人抓我,周围都是尸身,我躲起来惧怕被发现,后来有人救我了,还好终究我是逃出来了!梦醒了仍是良久才缓过来。我觉得我自己有心思有点问题了,又不知道怎样排解。期望自己能做到不要老是一点小事就忧虑惧怕,期望不要呈现恐惧和考试的梦!最好梦我都不记住,但是每次都记住那么清楚,常常白日的小事,晚上会做相关的梦。我怎样才能够整个人真实放松?我备孕,我期望自己心态好点,又很难做到,我该怎样办?