什么是挽回：抗压能力差、焦虑情绪

您好,我是一位18岁的大二的女学生。最近有一个烦恼一向困扰着我,我大约是一周前开端学习考驾照,跟得是咱们小区里挺有名的一个教练,因为咱们这儿的许多人都是跟这个教练学车。我认为他大约是性情很好,很耐性的一位教练吧,但当我第一天去学习开车的时分,我原本便是新手,第一次上手开车,所以犯错很正常,可是他就很大声地凶我,不应这么做,而且一边叹息还抽烟,看上去对我无法而又绝望的姿态。那一天大约被凶了三四次吧,因为我本不是天分聪明的人,回到家我就开端哭,所以从第一天开端我就不是很想去练车了,第二天,第三天我依然因为犯错而被教练吼,回家也是一向流泪,觉得很冤枉,自己怎样这么笨?伴随着的除了消沉的心情还有我没有胃口,夜晚失眠,上午练车回来之后,我一向沉迷在手机傍边,在手机带给我的时刻短高兴傍边,因为我一旦不看手机安静下来,我就会去想练车的工作,我惧怕教练第二天凶我,我怕自己又开欠好车,很难过。我也不是不努力,回家之后一向在回想今日交给我的东西,还看了许多教育视频,第四天开端,状况好转,没有哭了,吃饭睡觉逐步正常,但我仍是很愁闷,觉得很难过,怕第二天教练凶我,我依旧沉迷在手机中,让自己什么都不要去想,但我知道,我不可能什么都不去做,我还需要去过我的日子。这次阅历让我联络起之前我在做一个实训的时分,因为平常操练的时分我带领的小组排名倒数,所认为了在终究测验的时分有一个好成果,我早上很早起床,晚上熬夜研讨实训内容,那段时刻相同的也是每天惧怕终究成果欠好,所以一向拼命,导致相同的吃不下饭失眠,半途也相同溃散哭过几回,觉得很累。总结上述阅历,我自己是觉得自己抗压才能不太行,关于一些工作过于焦虑了,加上自己自身是倾向于完美主义的性情,素日里着实不太能接受批评的那种。我想咨询下,我呈现这种状况大约是什么原因,是个什么症状吗?然后能否提出一些可以让我不那么焦虑,能回归高兴日子的主张呢?