小学心理健康教育教案：现在感觉压力很大,头很痛怎么办-

一直以来,我爸妈什么事都要管,现在我和我老婆我女儿的事他们都要问,只需他们觉得不满意就要说个没完,并且总是爱盯着我一个人说,好象我什么都不对,他们什么都对。现在天天每天在在单位被领导管,回到家还要被家长管。我都快四十了仍是没有一点自由空间,做任何事情都还要先考虑会不会他们会不会赞同,又是不是还会被他们说。我现在常常被他们说的我都会头很痛,心情很激动,乃至有时候会有想去打死那些让我觉得他们做的事不对的人。由于我觉得那些人为什么做什么事都没人管管呢?当然每次我最终都会由于怕犯法所以也没敢真去杀人,仅仅会常常去骂那些人。我现在假如不是念在女儿还太小我真的想去一死之了。请帮帮我。