心理咨询的特征：没有办法拯救自己

我妒忌心比较重,我经常在妒忌心的分配下静不下心来,我舍友跟我成果差不多,她应该归纳下来比我好一个名次,她男朋友多金又英俊,关键是还很宠她,她家庭条件一般,男朋友家境很好,并且他们谈了将近十年的教科书般的爱情,现在异地爱情仍是很好,让人很仰慕。并且她这学期特别尽力,早出晚归,晚上十二点还在翻书,她平常对我也不是很友爱,人很傲气,所以我感觉看到她什么都很好很妒忌,我自己也在奋发尽力,可是感觉心态原因总是让我无能为力,时不时得停下来安慰自己软弱的心,还要不停地在妒忌心的唆使下和她比较,我也知道要知道自己真实想要的是什么甭管他人在干什么然后为之尽力就可以了,可是我做不到,我还总是张他人志气,灭自己威风。我感觉活的很累,最要命的是我看到她尽力或许听到她做什么都很焦虑,静不下心去尽力,我也知道妒忌他人欠好,可是我无法中止我去想她爱情学业有多好,我该怎么办?