心理困惑：想寻求一些方法疏解心理压力(考碗族)

我是考碗一族,备考公务员考试这种竞赛型考试弄得我压力山大,这次省考面试以成果第二失利告终,调整了一下心思又要预备下次考试了。经过这次考试发现自己应对压力处理的很失利,28岁也有过屡次经历应该也不至于,把成果看得太重,书面考试和面试前夜我都歇息欠好,在考场上我人都是懵的。极度没有决心。所以这次,我想调理好自己的心情,把考试成果看得重,我信任一切考生都这样的,考上了就解放了,谁喜爱天天做几个小时的标题呢?可是考上的永远是极少数。我信任适度的压力能促进人的生长,我以为压力太大让我此次书面考试和面试都发挥一般。所以怎样在备考中不要有太多的心思包袱呢,每天都要备考,时刻也不富余,也没什么兴趣爱好,有什么根底的心思学书本引荐吗?