渭南心理咨询：生活中很容易情绪化,在意别人的看法

许多小事让我浮躁,丢东西,乃至损伤自己和别人。让我溃散的事大部分来自家人朋友,他们说我自私,单纯,孩子气。有次朋友受伤了那段时刻我一星期去看望她一次,我爸说了句“这样一直去人家家里你朋友会厌烦你”。我买了爱吃的东西,我爸说要悉数给我丢掉,不管我买什么,我爸都说欠好。我的妈妈对孩子有操控欲,我姐姐吃饭的时分由于先吃汤里的东西最终喝汤被我妈数说,我买东西她悉数要干预,查看,这让我觉得烦躁,和我妈吵过一次。我是原生家庭,我的爸爸妈妈并不相爱,小时分的回忆便是他们吵架,相互家暴,我爸拽着我妈的头发在地上拖着,我姐捂住我的眼睛说没事的,会好的。我妈也常常数说我爸,骂的很刺耳。初中他们有许屡次冷暴力,我妈拉着我在我得斗室间里和我爸分隔吃饭,像是找到队友相同,拉着我对我爸冷暴力,我不知道该怎样做,就沉默不谈,或许这是奠定我后来事事都逃避的根底吧,那段时刻也有些自残行为。去大学走的前一天,他们大吵一架,摔东西,地上有血,我妈哭着躺在地上,我爸嚷嚷着离婚。后来,我发现我妈越轨了,我什么也没做,把这事藏在心里。然后又是冷暴力,很长的一段时刻,俩人连对视都没有。有次谈天,我溃散了,问我妈分明不喜欢为什么要和我爸在一起,为什么能够无视我得感触相互家暴,冷暴力?得来的答复是我妈让我好好学习呵呵。我觉得怎样攀谈都没有成果,真的很想逃离这个家。初中开端,为了不激怒别人我开端假笑,为了巴结别人不再垂青自己的志愿,为了不受损伤第一个逃走。我开端惧怕大的声响,像极了房间外我爸妈咆哮的声响。只需一件小事,都会令我溃散,我操控欠好自己的心情,损伤别人或自己,这让我愈加苦恼,如次往复,来回循环。好久之前就想找心理医师咨询,今日来咨询,由于我又操控不住心情了,由于我姐冤枉我,说我小家子气。我像把曾经一切的冤枉哭出来相同。往常日子中有偶然会想自杀的主意,心里降低自己而且暗示自己是别人的错。我常常把自己脑补在一个架空的国际,损伤自己和别人的国际。然后为此哭泣,很傻的行为吧。我不想再这样继续下去,想咨询各位医师,我该怎样做?