得了轻度心理的障碍如何治疗：轻度心理障碍的治疗方法)

什么是轻度心理障碍

轻度心理障碍是指心理状态较差，但并未严重影响日常生活和工作学习的一种心理问题，常见症状包括情绪波动、焦虑、抑郁等。

治疗方法

针对轻度心理障碍的治疗方法，主要有以下几种：

1.心理疏导

心理疏导是指通过和医生的交流，倾听治疗者的心声，寻找问题的根源，并根据治疗者的情况，进行针对性的心理调节和指导，从而减轻患者的焦虑和抑郁情绪。

2.药物治疗

对于轻度的抑郁、焦虑等症状，可以考虑经过医生逐步调整的药物治疗，以帮助患者恢复精神舒适状态，减轻症状的严重程度。

3.认知行为治疗

认知行为治疗是一种心理治疗方式，通过让患者重建对自己、对生活、对未来的积极认知，坚定乐观态度，重建信心，并通过科学的行为干预，让患者逐渐摆脱焦虑和抑郁。

4.运动疗法

适当的体育运动可以调节患者的身心平衡，分散注意力，并促进身体激素的分泌，让患者心情舒畅、释放紧张情绪。对于轻度心理障碍的治疗来说，适当的运动是一种简单、方便且有效的治疗手段。

5.艺术治疗

艺术治疗是一种通过创造性的艺术方式，调节患者的心理治疗方法，让患者通过诗歌、音乐、绘画、书法等，自由表达自己的感受和情绪。艺术治疗可以帮助患者释放内心的压抑感，提升积极情绪，改变消极情绪，恢复心理健康。

总结

轻度心理障碍的治疗方法有很多，不同的治疗方式针对的症状不同，每个人的情况也不同，因此治疗方式需要因人而异。若患者出现轻度心理障碍症状，应及早进行心理咨询，寻找合适的治疗方式，早日恢复心理健康。