12岁孩子注意力缺陷多动障碍自我心理治疗(12岁孩子采取自我心理治疗应对注意力缺陷和多动障碍)

第一段：背景介绍和问题阐述

注意力缺陷多动障碍(ADHD)是一种常见的儿童神经发育障碍，特别是在12岁以下儿童中尤为常见。这种疾病会导致孩子们难以集中注意力，常常无法控制自己的动作和情绪，影响孩子的生活、学习和社交能力。与其他疾病不同，ADHD的治疗需要综合考虑药物治疗、心理疗法和行为疗法等多种因素。而自我心理治疗是一种适合孩子的方法，因为孩子们常常很难去接受专业心理治疗。

第二段：自我心理治疗的具体方法

一些儿童注意力缺陷多动障碍的症状可通过一些简单的技巧进行缓解。例如，可以让孩子们在一定的规则框架下进行活动，比如制定让孩子们平静下来的安静时间表。这些规则和安排可以帮助孩子们理解该做什么，帮助他们保持动作和情绪的控制，最终达到更好的学习和生活效果。

第三段：建立目标和奖励的体系

孩子们常常缺乏动力，特别是在面对烦琐的任务时。在自我心理治疗中，可以设置短期和长期目标，并设置小奖励来帮助孩子们实现这些目标，比如让孩子做完作业后看电视半小时等。这种奖励体系可以帮助孩子们建立自信心，形成正向反馈，进而增强孩子们完成任务的意愿和激情。

第四段：呼吸和放松的练习

在自我心理治疗中，孩子们可以通过一些简单的练习来减轻注意力缺陷、多动症状的影响。比如，让孩子们通过深呼吸和放松来减轻焦虑、烦躁等负面情绪的影响。这些练习不仅可以帮助孩子们平静下来，也可以增强他们的注意力和控制情绪的能力。

第五段：家长应该如何辅助孩子自我心理治疗

家长是孩子最大的支持者和辅导者。在孩子自我心理治疗的过程中，家长应该给予孩子足够的支持和鼓励。他们可以倾听孩子的意见，帮助孩子对自己的情绪和行为进行自我调节和规划。家长还可以和孩子一起进行一些放松练习，促进家庭和谐和孩子的积极情感表达。