孩子多动症自我心理治疗(多动症儿童自我心理疗法)

什么是孩子多动症

孩子多动症是一种常见的儿童心理障碍，主要表现为注意力不集中、过度活跃、冲动、易分心等行为失常。这种疾病常常会影响孩子的学习和社交能力，严重的情况下还会对他们的身心健康造成很大的影响。

如何进行自我心理治疗

虽然孩子多动症是一种需要专业治疗的疾病，但是作为患者的孩子也可以进行一些简单的自我心理治疗，可以帮助他们控制自己的行为，提升自己的自信心和积极性。

认识自己的感受和行为

孩子多动症的孩子常常会手脚不停、易冲动、注意力不集中等，这些都是常见的症状。在自我心理治疗的过程中，孩子需要认识自己的这些行为和感受，尝试了解它们背后的原因。比如，当孩子发现自己开始手脚不停或者注意力跑偏时，可以试着问问自己：“我现在这样做是因为我感到焦虑吗？还是因为我不想做这件事情？”在逐渐认识和面对自己的症状的过程中，孩子可以更好地控制自己的行为。

学习冷静思考的技巧

孩子多动症的孩子经常会被自己的冲动和情绪所控制，难以冷静地思考问题。因此，在自我心理治疗的过程中，他们需要学习冷静思考的技巧。比如在遇到烦恼的时候，可以试着深呼吸几次，告诉自己冷静下来，然后分析和解决问题。孩子也可以找到一些自己喜欢的活动，在做这些活动的时候放松心情，舒缓压力。

培养积极的心态

孩子多动症的孩子常常因为自己的病情而自卑和失落。在自我心理治疗的过程中，对于这些消极的情绪，孩子需要学会认识和解决。比如可以记录一些自己完成的成就，鼓励自己继续努力；或者和家长、老师一同寻找自己的优点和长处。通过这些方法，孩子可以逐渐培养出自信和积极的心态。

结论

虽然自我心理治疗不能完全治愈孩子多动症，但是它可以帮助孩子缓解病情和提升生活质量。在实践中，孩子需要付出不断的努力和坚持，相信自己能够克服病痛，自我心理治疗也将成为一个帮助他们实现自我价值和自我成长的重要途径。