孩子考试前太焦虑怎么办

首先，可以尝试转移孩子的注意力。当孩子感到紧张不安时，可以鼓励他们做一些体育活动或者参与自己最感兴趣的活动，如听音乐、看书等，这有助于他们暂时忘记焦虑，放松心情。

其次，要引导孩子坦然面对考试。适度的紧张感其实有利于孩子充分发挥个人潜能。只要不过度，就不必太过担心。我们可以告诉孩子，考试只是检验学习成果的一种方式，并不是衡量一个人全部能力的标准。

另外，可以帮助孩子进行系统学习。根据一定的逻辑关系来学习知识，形成一个系统，这样孩子就会知道自己学到了什么，即使上了考场也不会心慌。同时，心理暗示法也是一个不错的选择。比如，可以在考前让孩子大声诵读一些积极的话语，如“我这次一定能考好”、“我很棒”，以鼓舞他们的斗志。

最后，自然放松法也是一个有效的方法。可以让孩子调整姿势、呼吸，先用力吸气屏气，直到自己的极限，然后用力呼气，放松肌肉，从而让自己的身体和心灵都放松下来。

除了以上方法，我们还可以结合人本主义心理咨询的理念，尊重孩子的意见，不要强加自己的期望，而是要支持孩子的学习和考试表现。同时，给孩子创造一个良好的学习环境，减轻他们的压力。

如果您觉得孩子的焦虑情况较为严重，也可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体、个性化的建议和支持。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。