我太焦虑不知道怎么教孩子

您能具体描述一下您的焦虑来源吗？是担心孩子的学习成绩，还是孩子在行为上的一些问题，或者有其他方面的顾虑？了解这些，我才能为您提供更针对性的建议。

同时，基于著名青少年心理咨询师郭利方的经验，我建议您尝试以下方法来缓解焦虑：

1. 保持沟通：与孩子保持良好的沟通，了解他们的想法和需求，这样您就能更准确地把握他们的状况，从而减少不必要的担忧。

2. 设定合理期望：每个孩子都有自己的成长节奏和潜力，设定合理的期望值，避免给孩子和自己带来过大的压力。

3. 关注孩子的兴趣：发现并支持孩子的兴趣爱好，这不仅能增强他们的自信心，还能促进亲子关系。

4. 寻求专业帮助：如果您觉得自己的焦虑情绪难以处理，不妨考虑寻求专业的心理咨询帮助。

请随时告诉我您的具体情况和感受，我会尽力为您提供支持和建议。