怎么让学生学习不焦虑

首先，尝试一些非药物治疗的方法：

1. 适度宣泄：当你感到学习压力大、焦躁不安时，可以找朋友或同学谈心、倾诉。参加跑步等文体活动也是一个好选择，它们能为你的焦虑情绪提供一个出口。

2. 保证充足的睡眠：有充足的睡眠时间才能有效消除疲劳，保持清醒的大脑与充沛的精力。这样不仅学习起来事半功倍，也能适度缓解焦虑情绪。

3. 合理饮食：学习压力大时，可以多吃核桃、鱼、牛奶、鸡蛋等食物，补充必要的营养，提高大脑工作效率。

4. 合理安排学习与休闲时间：给孩子充足的时间和空间去玩和放松。不要让学习成为孩子的全部生活，鼓励他们休息或做一些感到舒适、放松的事情。

5. 建立健康的学习习惯：每天约定一些学习时间，并在学习时间结束后适度休息，这样可以帮助孩子养成坚持学习和生活平衡的习惯。

6. 调整期望值和压力：家长可以嘱咐孩子放松心态，不要过度关注学习成绩，适当地给自己放低一些期望值。如果遇到重要的考试，可以适当减少日常课业的数量和要求。

7. 积极面对困难：鼓励孩子以积极的态度面对学习中的问题和困难，尝试新的解决方法，并明确自己的目标和价值观。

8. 有效沟通与关注情感变化：家长和老师应与孩子进行有效沟通，了解他们的想法和感受，并给予肯定、鼓励和支持。

若学习焦虑症状严重，甚至影响到了日常生活和学习状态，就需要考虑药物治疗了。但请注意，药物治疗应在咨询师的指导下进行，常用的抗焦虑、抗抑郁药物包括舍曲林、氟西汀等。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。