高三学生不在状态怎么办

孩子進入高三之後，伴隨着高考逐漸來臨，孩子們進入到日益緊張的複習備考的狀態之中，導致很多孩子壓力大，變得緊張、焦慮，始終無法進入學習的狀態之中，家長也替孩子捏一把汗。

高三學生不在狀態怎麼辦

1、適當宣泄排解壓力。當孩子處於一種莫明其妙而又難以言明的情緒，整天心神不定，焦躁不安，看書不進、飯喫不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、容易出汗時，可引導孩子找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮鬱悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩定。

2、要學會逐一擊破。可以引導孩子把學習和生活中的壓力和煩躁都羅列出來，逐個解決。當孩子把哪些覺得非常困難的事情都寫出來之後，就會發現，這些事情一件一件完成，並沒有那麼難，這些所謂的壓力，都可以輕鬆化解，到了那個時候，不僅壓力沒有了，還有滿滿的成就感。

3、避免眼高手低，不要急於求成。學習關鍵是要找到切入點，要想長線提升，就需要不斷的堅持，要避免熱度兩三分鐘，高三的學習要在很多方面不斷調整，適應各種變化的環境。

4、合理利用零碎時間。要保證合理的睡眠安排中午休息30分鐘，晚上不要超過23：30。對於語文和英語特別要注意利用零碎時間，採用間斷性、頻繁性背誦，對於像政治、歷史等記憶較多的要歸納學習一些記憶法或口訣記憶，對於像數學物理等計算理解方法較強的學科，可以採用零碎時間，比如晚上睡覺前整理回顧體系，要對知識點網狀化。

5、優化做題訓練。做題時要兼顧吸收、複習、練習、歸納四個環節，儘量在規定時間完成，最後纔對答案，看自己完成練習的正確程度，查找自己知識掌握、題型、方法掌握程度，快速發現自己問題所在，在最短時間內予以彌補或矯正。正確率低於70%往往意味着自己在相關章節存在着較大問題。

高中孩子始終無法進入學習狀態，家長要注意哪些問題

切忌對孩子進行心理上的打擊。有些家長看到孩子成績不滿意，會對孩子嚴厲斥責，除了對孩子造成心理上的壓力，更會打擊孩子的學習信心。

與孩子多溝通多交流。孩子在學習與學校中遇到困難，能夠與他們交流的人只有家長。這個時候，家長一定要和孩子站在同一戰線，幫助孩子克服這一心理低谷期。

孩子無法進入學習狀態的具體表現

身心行動略顯疲態。整個人好像一天沒有睡醒的樣子，鬆鬆垮垮，行動緩慢，學習和做事沒有激情，這很可能就是缺少睡眠造成的。而這無疑暴露出一箇重要的因素，就是時間分配不合理，或者說學習質量不高。

學習生活不耐煩。面對家長和老師的提醒，他們表現得很不耐煩，一方面可能是由性格導致，另一方面就可能是精神狀態差造成的，浮躁、看問題片面，或者自己也着急，面對別人的提醒很難接受。