孩子开学焦虑家长该怎么做

當孩子的假期接近尾聲，準備迎接開學的時候，面對學習和生活上即將發生的變化，不少孩子可能會感到焦慮，甚至出現厭學情緒。這時候家長應該提前讓孩子有心理準備，慢慢疏導孩子的焦慮情緒，避免焦慮情緒給孩子帶來學習上的影響。

孩子開學焦慮家長該怎麼做

1、培養孩子形成良好的生活習慣。幫助孩子調整生物鐘，按上學要求調整好作息時間和生活習慣。如幫助孩子慢慢減少玩手機、打遊戲的時間，並引導他們看一些相關書籍，規律生活和飲食，循序漸進地找回上學的節奏。

2、注意調整好自己的情緒狀態。家長要調整好心態，不要把焦慮情緒傳染給孩子，不過度強調緊張不安的情緒表現，不渲染緊張情緒造成的不良後果。

可以跟孩子談談新學期生活，引導孩子制定階段性的目標和計劃，但不要過度強調競爭，應當多鼓勵，幫助孩子樹立信心。

3、建立良好親子關係，站在孩子角度思考問題。尊重、理解孩子的正常情緒反應，跟孩子建立良好的親子關係。在開學初期適當降低對孩子的期望值，允許孩子有個適應過程和轉變過程。

對於孩子出現的負面情緒，父母不要過多責備，要加強親子溝通，耐心傾聽並尊重孩子對新學期新變化的真實想法，儘量滿足孩子的一些合理要求，這樣有助於緩解孩子的壓力。

4、多跟孩子進行建設性的討論對話。家長可以和孩子討論產生恐懼開學的原因，進行有針對性地引導和幫助，例如，針對學習成績不好的孩子，若是由於單科或多科學習能力不足，則可以幫助制定學習計劃；針對因人際關係不良而害怕開學的孩子，可以幫助他提高社交技巧，解決其與老師同學的交往問題；而對那些害羞膽小、適應環境比較慢的孩子，要多予以鼓勵，不要過於嚴格。

孩子開學焦慮的原因，大體可分爲三類

1、生活焦慮。很多孩子假期在家比較放鬆，一想到即將進入緊張的學校生活，早睡早起，往往十分焦慮。面對這部分兒童，家長可以在開學前7至10天，通過重新調整生物鐘，建立學校作息來緩解孩子的作息焦慮。

在開學前夕，家長逐步按照學校作息時間要求孩子，每天早起半小時，每天早睡半小時，循序漸進，一步一步調整作息習慣，直至與學校作息相一致。這樣等到開學時，孩子就適應了學校的作息節奏。

2、社交焦慮。開學之所以讓人焦慮，一部分原因是即將開始新的、陌生的學期，對此家長不妨鼓勵孩子與學校裏一些關係比較要好的同學、朋友保持聯繫，開學前多多交流，讓孩子多和開學後的人與環境提前接觸，讓開學變成與熟悉的朋友們“重逢”的機會。

3、作業焦慮。有些孩子對於假期作業能拖就拖，甚至將作業拖延至開學前一天纔開始做，胡亂應付，質量堪憂，開學時害怕老師的批評與責備，不敢上學。

對此，父母至少提前一週提醒並監督孩子檢查假期作業完成情況，不僅能避免孩子在開學前一天惡補作業，提高作業完成質量，更能讓孩子意識到寒假將要結束，需要逐漸進入到開學前的準備中。

孩子開學焦慮的表現有哪些

1、莫名其妙地發脾氣，不想上學。這是因爲假期養成的生物鐘突然之間會改回到原來的狀態，讓不少學生會“苦不堪言”。

2、青春期的學生會比較叛逆，很容易會因爲開學焦慮而產生強烈的厭學情緒。

3、內向的學生會因爲開學會產生交際障礙，比如不喜歡說話，不喜歡和老師溝通，課堂上不活躍等等。

4、成績不好的學生則會在開學之後，自卑心理再次作祟，害怕面對學生和老師的“鄙視”的目光。