怎么才知道自己得了抑郁症

抑郁症是一种常见的心理障碍，其主要症状包括情绪低落、失去兴趣和快乐感、精力不足、注意力不集中、睡眠障碍、食欲改变、自我价值感下降、自责、无助感等。因为这些症状在日常生活中十分常见，因此很多人难以分辨自己是否患有抑郁症。下面将详细说明如何判断自己是否患有抑郁症。

一、情绪低落

情绪低落是抑郁症的核心症状之一。如果你发现自己情绪低落、经常感到悲伤、无法控制情绪、对生活失去兴趣和快乐感，那么你可能正在经历抑郁症的症状。

二、失去兴趣和快乐感

失去兴趣和快乐感也是抑郁症的常见症状之一。如果你发现自己对以前感兴趣的事物不再感兴趣，甚至不想参与社交活动，那么你需要警惕抑郁症的可能性。

三、精力不足

抑郁症患者通常感到身体和精神疲惫，缺乏精力和动力。如果你发现自己经常感到疲惫不堪，即使是最简单的任务也感到困难，那么你可能正在经历抑郁症的症状。

四、注意力不集中

抑郁症患者通常难以集中注意力，容易分心和忘记事情。如果你发现自己注意力不集中，难以完成任务或记忆力下降，那么你需要警惕抑郁症的可能性。

五、睡眠障碍

抑郁症患者通常会出现睡眠障碍，包括入睡困难、早醒、睡眠质量下降等。如果你发现自己睡眠质量下降，经常失眠或早醒，那么你可能正在经历抑郁症的症状。

六、食欲改变

抑郁症患者通常会出现食欲改变，包括食欲减退或增加。如果你发现自己食欲改变，食量明显减少或增加，那么你需要警惕抑郁症的可能性。

七、自我价值感下降

抑郁症患者通常会出现自我价值感下降，缺乏自信和自尊。如果你发现自己经常自责、否定自己的能力，感到自己没有价值，那么你可能正在经历抑郁症的症状。

八、自责、无助感

抑郁症患者通常会出现自责和无助感，感到自己无法改变现状，无法摆脱情绪困扰。如果你发现自己感到无助、无法控制情绪，那么你需要警惕抑郁症的可能性。

总体来说，抑郁症的症状非常复杂和多样化。如果你发现自己出现了上述症状，并且这些症状已经持续了一段时间，那么你需要及时寻求专业医生的帮助，并接受相关治疗。